moje sfd

[...] z białka (dodanie białka 840 kcal z białka) 8. 2221 kcal z węglowodanów 9. 555 gram węglowodanów =========================================================== To są moje obliczenia według artykułów : http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Z tym że moim zdaniem jest coś nie tak, wyszło mi że moje zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi [...]

[...] zaśpiewać https://www.youtube.com/watch?v=75ytnp-MNCY Rozpuszczalność 10/10: Szybko i bez problemu Piana 10/10: brak Gęstość: 9/10 mogło by być bardziej gęste ale to tylko moje narzekanie Ogólne odczucia genialny smak :) szkoda że tylko jedna porcja była rozsyłana :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ab0007b467748fb8d9807bef2a77bcd.jpg [...]

Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada Smak 8/10: Dość dobrze wypada mimo że nie moje klimaty. Bardziej czuć trsukawke niz czekoladę Rozpuszczalność 10/10: Bez zastrzeżeń Piana 10/10: Brak Gęstość :średnia Ogólne odczucia 8/10 XXL whey delicious-smak dutch apple pie Smak 6/10: Niby jabłkowy ale jednak czegoś brakuje. [...]

[...] jest konieczne posiadanie ktoregos z wyzej wymienionych statusow aby otrzymac zielony kolor) I pytanie inne to czy e-lite jest podwojnie elitarny ze wzgledu na nick? Przepraszam moje niedopatrzenie e-lite ma obecnie bolda w dopingu. Wymienieni zostali userzy ktorzy posiadaja bolda w dopingu, reszta ktora miales na mysli posiada status moderatora

tak, startuje w debiutach, to sa moje zdjecia- jeszcze troche tluszczu zostalo tu i owdzie http://www.sfd.pl/po_roku_cwiczen_%25-_-t380813.html A tak na marginesie, jaka poprawke moge wziac na zejscie wody? tzn. chodzi mi o ilosc kg ktore odejda w ciagu tych ostatnich dni?

Moje zdjęcia do oceny. Skan BF wrzucę jutro, niestety muszę jechać 50km, żeby go zrobić. SFD/Images/2015/7/28/4aaa9ecfaa784a48999f47d3c103418b.jpg SFD/Images/2015/7/28/ab6060bffd634d9081983f5cb931979f.jpg SFD/Images/2015/7/28/daa7318f82ee44ecbfa9d54baa881164.jpg SFD/Images/2015/7/28/7732454092e5403ea04e8a882ddc4e85.jpg Zmieniony przez - kerad37 w [...]

moje zamówienie tez poszło. wysłałem przez sfd, ale się cos poyebało i starsznie nieprzejrzyście wygladało, więc wysłałem jeszcze maila Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-04 22:26:16

Tu jest dział nagród, nie potrafiłem na forum tego odnaleźć, spóźnione, ale wrzucam także tutaj moje podziękowania. Walczymy, trenujemy dalej! /SFD/2019/2/8/36d9e36c274f4e10833c4e72d0fd340b.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-02-08 20:16:56

Moje smakołyki , dziekuje :-) /SFD/2022/8/25/140b515ad3f24062b7592326b9b0d7bb.jpg

[...] 6x120 3x140 2. Wykroki z hantlami chodzone - 4x 12 powtorzen na noge 3. Martwy ciag na prostych nogach - 8x60 8x70 8x80 8x90 8x100 6x110 4. Uginanie leżąc - 4x 12-10 powtorzen 5. Wznosy na palce siedzac - 5x25-30 powtorzen 20 min cardio Dieta: /SFD/Images/2016/8/11/2b5a3e3285264cb8a6650d3b5b5a5364.jpg Zastosowałeś moje wskazówki w siadach?

[...] post tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html oraz temat tutaj: http://www.sfd.pl/Metoda_15_10_5-t792377.html do tego wszystkiego,moje posty tu: http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html TERAZ TO WSZYSTKO OGARNIJ W CALOSC I WYCIAGNIJ WNIOSKI DLA SIEBIE. dopiero zaloz temat,pisz [...]

[...] nie dzieje specjalnego zebym mogla o tym pisac i zeby sie konwersacja kleiła , poniewaz nie przygotowuje sie do zawodow , co wiecej w ogole nie trenuje od kilkunastu dni , a moje użalanie sie nad soba pewnie nikogo na dluzsza mete nie interesuje , i nie mam bron boze do forumowiczów pretensji, bo ilez idzie pisac i zyczyc komus powrotu do [...]

DLATEGO PROSZĘ MIEĆ NA UWADZE, ŻE PODANE SĄ NICKI WASZYCH MAILI, A NIE SFD a ja juz się bałem że moje nie doszło ;D

[...] Jest silny, nie ma klapek na oczach, to bedzie wiedział jak jest naprawdę i nie da sobie niczego narzucić. Może troche za ostro to powiedziałem, ale po prostu takie jest moje zdanie. Pewnie zaraz ktoś spróbuje mnie za to zjechać, ale zwisa mi to. Takie mam poglądy na to wszystko i to moje IMHO, nie Twoje czy jego. Nic nikomu nie narzucam. [...]

http://www.sfd.pl/cykl%3A_-t394536.html#post1 Marcin mogles tutaj nie dawac odpowiedzi bo ten ktos wydaje mi sie po stylu pisania ze ma z 13 lat dobra juz wam wklajem moje pytanie

skeni jak ty tyle marchwi jesz to ja ci ja kaze wliczac do bilnasu Jaka fajna motywacja To, co opisujesz przypomina mi moje odczucia, ktore pojawiaja sie u mnie po (nawet dosc obfitych) posilkach w stylu - 'nudno, nie wiem co zrobic ze soba ---> a moze byc cos jeszcze zjesc = "glod". A najlepsze, że ten głód się całkiem prawdziwy [...]

Wiesz Sylwia, wydaje mi się, że te moje 'walory' lepiej będą się prezentować w staniku z fiszbiną, aczkolwiek mogę się pewnie zdziwić jak niewiele z nich zostanie po redu, ale trzeba być dobrej myśli ;-) Może najlepiej będzie, jak przejadę się do krawcowej (mam bliziutko) i przymierzę jeden i drugi rodzaj stanika, zrobię foty i Wam pokażę. To [...]

Haha, Wojtek, bo ja ogólnie bombowa jestem :-D Jur, dzięki ;-) Przy okazji - zrobiłam dzisiaj rano mały czek formy, chyba faktycznie nie jest źle (oczywiście pomijając moje głupie miny :D) /SFD/Images/2015/12/8/03973d1403e44e9094551b3f8df378ad.jpg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-12-08 23:55:58

[...] do 21.30, kalorie i makra liczę kontrolnie tylko czasami, ale chyba zacznę robić to systematycznie i dawać wypiski do dziennika jak Pan Bóg przykazał... Na koniec w bonusie moje nowe ciuszki, oczywiście od SUPERHOT :-) Baaardzo wygodne i jak najbardziej warte swojej ceny. Pod choinkę jak znalazł dla każdej siłowniowej maniaczki :-)) [...]

[...] bo waga zatrzymała się na poziomie 57kg, czyli ważę 1,5 kg więcej niż na scenie 3 miesiące temu. Taki sposób odżywiania pasuje mi to bardzo, a jeszcze bardziej pasuje mojej rodzinie - w końcu możemy zjeść wszyscy to samo i o tej samej porze, a nie tak jak wcześniej, kiedy moje oraz ich posiłki rozmijały się kompletnie czasowo i jedliśmy [...]